Созависимые отношения: причины и признаки

Основатель MindPoint Ольга Кулешова раскрывает основные причины возникновения созависимых отношений

Созависимость представляет собой сложный и многогранный феномен. Он возникает в различных межличностных отношениях, когда один из партнеров чрезмерно вовлечен в жизнь другого, игнорируя свои собственные потребности. Основой механизма созависимости является нарушение личных границ, что ведет к симбиотическим отношениям. Исследования показывают, что дети из дисфункциональных семей склонны к развитию созависимости. Как пример, дети учатся подавлять свои чувства и потребности, чтобы заботиться о своем "проблемном" или зависимом родителе (Beattie, M. "Codependent No More", 1987).

По данным исследований, созависимость проявляется в и отношениях, например, в романтических или дружеских связях, где один партнер постоянно ставит интересы другого выше своих (Wright, R. "Codependency: Coping With Addiction, Pain, and Shame", 2011).

Психологические аспекты созависимости - это набор личностных черт, таких как низкая самооценка, высокая потребность в одобрении и страх быть оставленным/брошенным. Это приводит к тому, что созависимые люди стремятся контролировать и манипулировать поведением других, чтобы получить признание и безопасность (Cermak, T. L. "Diagnosing and Treating Co-Dependence", 1986).

Почему возникает созависимое поведение?
Механизмы возникновения созависимости можно рассматривать через призму психологических, социальных и биологических факторов.

К психологическим механизмам можно отнести следующие:

• Низкая самооценка приводит к тому, что люди часто испытывают недостаток самоуважения и уверенности в себе, и вынуждены искать внешнее подтверждение своей значимости через заботу о других. В процессе помощи и заботы люди получают признание и чувство собственной важности, что компенсирует внутреннюю неуверенность.
• Потребность в контроле вызывает стремление контролировать окружающих, чтобы чувствовать себя в безопасности. Этот контроль может проявляться в постоянной опеке, советах и вмешательствах в личную жизнь другого человека. Контроль дает иллюзию стабильности и предсказуемости в отношениях.
• Страх быть оставленным или остаться в одиночестве часто является мощным мотиватором, который заставляет жертвовать своими потребностями и интересами, чтобы сохранить близость и избежать одиночества.

Социальные механизмы появления созависимости:

• Семейные модели поведения часто формируется в детстве под влиянием поведения родителей или других значимых взрослых. Если в семье был кто-то, кто демонстрировал созависимые черты, ребенок может перенять эти модели поведения, считая их нормой.
• Социальные и культурные ожидания могут подкреплять и поощрять созависимое поведение, делая его социально приемлемым. В некоторых культурах и обществах самоотверженность и жертвенность в отношениях считаются добродетелями.
• Дисфункциональные роли в семье приводят к тому, что дети могут брать на себя позиции «спасателей» или «помощников», что приводит к развитию созависимых черт. Эти роли могут закрепляться и переноситься во взрослую жизнь, влияя на все последующие отношения.

Биологические механизмы появления созависимости:

• Генетическая предрасположенность. Исследования показывают, что некоторые черты личности, такие как тревожность и склонность к депрессии, могут передаваться генетически. Эти черты могут способствовать развитию созависимых отношений.
• Нейробиологические аспекты. Нейробиологические исследования показывают, что в мозгу людей могут происходить изменения в системе вознаграждения. Забота о других и получение одобрения могут активировать те же области мозга, что и употребление психоактивных веществ.

Примеры созависимого поведения в отношениях
1. Романтические отношения: в романтических отношениях созависимость может проявляться в виде чрезмерной заботы и контроля одного партнера над другим. Например, один партнер может постоянно жертвовать своими интересами и желаниями ради удовлетворения потребностей другого, что приводит к дисбалансу в отношениях.
2. Дружеские отношения: в дружбе созависимость может проявляться в виде постоянной готовности помогать другу, даже если это наносит вред собственным интересам. Человек может чувствовать себя обязанным решать проблемы друга, брать на себя его ответственность и заботы.
3. Родительские отношения: созависимость может возникать и в отношениях между родителями и детьми. Родители могут чрезмерно опекать своих детей, вмешиваясь во все аспекты их жизни, не давая им возможности развиваться и становиться самостоятельными.

Резюме
Созависимость — это сложное явление, которое может проявляться в различных формах. Понимание психологических, социальных и биологических механизмов ее возникновения помогает лучше осознать природу этих отношений и разработать эффективные стратегии для их преодоления.
Работа с самооценкой, осознание своих потребностей и границ, а также развитие навыков независимости и самодостаточности являются важными шагами на пути к здоровым и гармоничным отношениям.