Неопределенность — естественная часть жизни, но иногда она вызывает тревогу, мешает принимать решения и снижает качество жизни. На встречах мы с вами работаем с беспокойством из-за неопределенного будущего, изменений или сложных ситуаций

Состояние истощения, когда даже привычные задачи кажутся непосильными, а мотивация и радость исчезают. Часто это состояние сопровождается усталостью, апатией, раздражительностью и ощущением бесполезности. Помогаем определить причины выгорания, восстановить внутренние ресурсы, научиться управлять стрессом и выстроить здоровые границы, чтобы вернуть энергию и интерес к жизни

Стресс — это реакция организма на напряженные ситуации, которая может приводить к тревоге, раздражительности, бессоннице и даже проблемам со здоровьем. Психолог помогает разобраться в причинах стресса, научиться управлять эмоциями, выработать эффективные стратегии преодоления напряжения и восстановить внутреннее равновесие, чтобы стресс не мешал полноценной жизни.

Низкая самооценка и синдром самозванца заставляют сомневаться в своих достижениях, бояться разоблачения и недооценивать собственную ценность. Человек может испытывать тревогу, перфекционизм и страх не оправдать ожидания. Помогаем осознать и изменить негативные установки, развить уверенность в себе, научиться признавать свои успехи и перестать зависеть от внешнего одобрения.

Трудности с эмоциями могут проявляться как резкие перепады настроения, подавленность, раздражительность или невозможность выразить чувства. Это мешает общению, принятию решений и внутреннему комфорту. Помогаем разобраться в природе эмоций, научиться осознавать, проживать и выражать их здоровым способом, чтобы восстановить эмоциональный баланс и улучшить качество жизни.

Недостаток мотивации приводит к прокрастинации, ощущению застоя и потере интереса к целям, чувству усталости, отсутствия смысла в действиях и трудности с принятием решений. Помогаем выявить причины снижения мотивации, найти внутренние ресурсы, поставить реалистичные цели и выработать стратегии, которые помогут вернуть желание действовать и двигаться вперед.

Проблемы в отношениях могут проявляться через конфликты, непонимание, обиды, ревность или чувство одиночества даже рядом с близкими. Часто они связаны с неэффективной коммуникацией, страхами или определенными сценариями поведения. Помогаем разобраться в причинах трудностей, развить навыки общения, научиться выражать свои потребности и границы, а также выстроить гармоничные и поддерживающие отношения.

Смена или потеря работы вызывает стресс, неуверенность в будущем и страх перед изменениями. Часто возникают сомнения в своих компетенциях, потеря мотивации и трудности с выбором нового направления. Помогаем определить сильные стороны, сформулировать карьерные цели, разработать стратегию поиска работы или профессионального роста, а также преодолеть страхи и адаптироваться к новым условиям

Развитие предпринимательских навыков и стратегий. Поддержка в достижении конкретных целей, установление приоритетов и разработка планов действий. Разработка стратегий и планов действий для продвижения по карьерной лестнице. Консультации при смене должности и изменении сферы деятельности.