Проживать чувства означает полностью ощущать и осознавать свои эмоции, позволяя им проходить через себя без подавления или сопротивления.

Подавляя свои эмоции, мы как будто (фигурально) убиваем крошечную частичку себя, которую мы не захотели или не смогли предъявить миру.

Замалчивая (читай - подавляя) эмоции, мы переводим их в бессознательное и они продолжают незаметно циркулировать внутри, неосознанно влияя на нас.
Наслаивая внутри эти невыраженные эмоции, мы теряем возможность саморефлексии: перестаём понимать себя, свои эмоции, поступки, действия.

Подавление эмоций крайне негативно сказывается на состоянии человека.
Эмоции - это разновидность энергии, погашенной внутри.
В результате чрезмерного накопления, сгустки энергии начинают разрушать нас изнутри, проявляясь психосоматикой: зажимы, воспаления, боли.
Самое интересное, что людям свойственно подавлять не только негативные (неприемлемые социумом), но и позитивные эмоции.

И как большинство наших проблем, они идут из детства.

Механика возникновения проста.
Помните, в детстве нам говорили значимые взрослые: "Тише, громко не разговаривай", " Хорошие дети, ведут себя тихо", "Что ты плачешь, мальчики не плачут", "Не смейся, а то потом плакать будешь!»

Мораль, которую дети извлекают из этого посыла - будь тише, незаметнее, удобнее, сдерживай порыв, чувства, эмоции, боль.

И мы уже в детстве начинаем практиковаться в подавлении части себя, достигая совершенства в зрелом возрасте.
Мы сильные, стойкие, непоколебимые, да что там, мы инфаркт можем перенести на ногах, что уж говорить о банальном гриппе!

Чтобы показать нам нашу сензитивность, уязвимость, боль, тело начинает болеть, проявляется та самая многим известная психосоматика.